張修修: 科學證據破解蛋白質八大迷思！別再聽信那些沒有根據的說法了

 https://www.youtube.com/watch?v=Yt5hqJrgRK4

　

 

 

這支影片我要藉由專家的說法和我目前蒐集到的文獻，來破解網路上流傳的蛋白質的八大迷思：

 

1. 一餐只能吸收 XX 克蛋白質？

2. 蛋白質要少量多餐？

3. 運動完要馬上吃蛋白質嗎？

4. 如果蛋白質吃夠，就算不運動也不會掉肌肉嗎？

5. 想要增肌減脂，猛吃蛋白質有用嗎？

6. 吃太多蛋白質會不會傷腎？

7. 大豆蛋白質會降低睪固酮嗎？

 8. 吃素沒辦法吃到所有胺基酸？