【買8送1】LinX GX-01S CGM Sensor 15天連續血糖監測傳感器（香港行貨）

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inX GX-01S CGM Sensor 15天連續血糖監測傳感器採用無痛技術，方便無痛感糖。一個傳感器可以使用15天，可以用於上臂及肚腩，不會影響日常生活。此產品性價比高，適用於需行長期糖尿管理人士。

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🧠 你的肝臟正在悄悄囤積脂肪？——大衛·昂溫醫生的關鍵健康提醒

 https://www.youtube.com/watch?v=zc8Nh4TMB1s

 

1️⃣ 一個簡單的自我檢測

• 腰圍應小於身高的一半。拿一條與你身高等長的繩子，對折後繞過肚子最胖的地方。能繞過 → 過關。

2️⃣ 肚子脂肪最危險

• 肚子上的脂肪比四肢脂肪更容易引發代謝疾病。

• 很多人有第二型糖尿病卻不自知。血糖控制不佳，每年損失100天壽命。

3️⃣ 你以為健康的食物，其實糖分超高

以「4克糖 = 1茶匙方糖」計算：

• 玉米片（無糖霜）：8茶匙

• 一顆烤馬鈴薯：9茶匙

• 一碗白飯（150克）：10茶匙

• 一根熟香蕉：6茶匙

• 一條巧克力棒：7.5茶匙

👉 白飯、馬鈴薯的糖分比巧克力棒還高！

4️⃣ 胰島素與脂肪肝的真相

• 吃太多碳水化合物 → 血糖上升 → 胰島素將糖推入細胞 → 過多的糖轉為脂肪，儲存在肝臟和肚子。

• 脂肪肝持續約10年，你完全沒感覺。之後胰臟也會被脂肪浸潤 → 胰島素分泌崩潰 → 正式進入糖尿病。

5️⃣ 低碳水飲食能逆轉

• 糖尿病前期：93% 可恢復正常血糖

• 早期第二型糖尿病：73% 可恢復

• 拖延5年：只剩 50% 機會

6️⃣ 為什麼你總是餓？

• 高碳水飲食 → 血糖暴衝又暴跌 → 更餓 → 吃更多。低碳水後，飢餓感會消失。

• 醫生親身經歷：戒掉餅乾後，肚子消了、不用午睡、頭腦更清楚。

7️⃣ 超加工食品成癮是真實的

• 有人凌晨4點起來吃冰箱裡的麵包，甚至吃沾了洗潔精、漂白水的麵包。

• 解決步驟：誠實面對、列出問題食物、完全戒斷、尋求溫和的支持。

8️⃣ 行為改變：GRIN模型

• G（目標）：具體寫下你想要的健康未來

• R（資源）：你已經有的知識、朋友、工具

• I（小步）：每天一小步，哪怕只運動15分鐘

• N（注意）：留意身體和情緒的正向改變

9️⃣ 飲食與癌症

• 高糖飲料、高胰島素血症會抑制細胞自毀機制，促進腫瘤生長。

• 健康壽命正在下降，英國每人每年因超加工食品多繳£7,000稅金。

🔟 實用建議

• 連續血糖監測儀（CGM）：讓你親眼看到哪些食物會飆血糖。

• 鎂：現代土壤缺乏鎂，補充鎂有助睡眠、減少抽筋。

• 最簡單的規則：吃真食物，少吃包裝食品。看標籤時，每4克碳水化合物 ≈ 1茶匙糖。

   

  「你想要的健康未來，取決於你今天的每一個小選擇。」——大衛·昂溫醫生

  
  

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