2026年1月24日 星期六

主題:ARK 的「 Big Ideas 2026 Recap」:迎接科技大加速時代

 https://www.youtube.com/watch?v=VTKPbxhP8jE

以下文章, 由人工智慧依內容生成,內容僅供參考,請仔細甄別。 

 


 

發布日期:  2026年1月24日

演講者: Cathie Wood(ARK Invest 創辦人暨執行長)

核心觀點:

  1. AI與其他技術平台仍處於早期階段,發展潛力巨大。

  2. 我們正處於一場由五大創新平台匯聚驅動的「大加速」(The Great Acceleration)之中。

  3. 這場技術革命將顯著提升生產力,並推動全球GDP成長率大幅躍升。


1. 大加速與經濟影響

  • 資本支出飆升: 目前科技與電信業的資本支出佔GDP比重,已接近網路泡沫時期的水準。但關鍵差異在於,當年的光纖很多未被利用(dark fiber),而現在的GPU(圖形處理器)是供不應求且被充分使用的。

  • 歷史比較: 本次AI驅動的資本支出週期,規模可比擬19世紀的鐵路建設和20世紀初的汽車產業爆炸性成長。ARK預測,此類投資佔GDP比重將從當前水準上升至12%

  • 生產力與GDP成長: 技術革命通常伴隨GDP成長率的階躍式變化。

    • 1900年以前的400年間,全球GDP年均成長率僅0.6%。

    • 在電力、內燃機等技術革命後,過去125年的年均成長率升至3%。

    • ARK預測,到2030年,實質GDP成長率將加速至7%以上,這得益於五大創新平台的融合與生產力提升。

2. 五大創新平台

這五大平台正在同時發展並相互融合,形成巨大的成長動能:

A. 人工智慧

  • 基礎建設:

    • 資料中心基礎建設市場規模,預計從當前的約5000億美元,成長至2030年的1.4兆美元

    • 企業採用AI的投資回報極高,例如ARK內部使用AI工具,訂閱費用在約半天內就能透過效率提升賺回。

  • 軟體市場:

    • 整體軟體市場成長率將從過去5-10年的14%,加速至19%(基本情境)至54%(樂觀情境)

    • 但AI將顛覆傳統SaaS(軟體即服務)商業模式,投資需「選對邊站」。新創公司(如OpenAI、Anthropic)和平台服務商(如Palantir)可能是主要贏家。

  • 消費端應用:

    • AI助手/採購代理將改變消費行為。

    • 預測AI生成的廣告將佔據廣告市場的65%。

    • AI驅動的購物將佔據電商市場的25%。

B. 區塊鏈技術與加密資產

  • 比特幣:

    • 近期市場調整(如2025年10月閃崩)的槓桿清理可能已接近尾聲。

    • 其作為「數位黃金」的價值儲藏功能仍有長遠發展空間。與黃金不同,其供應量有數學上限(2100萬枚),成長率低於黃金,是抗通膨的避險資產。

    • 穩定幣在匯款等應用中扮演了重要角色,這部分超出了ARK十年前的預期。

  • 去中心化金融與資產代幣化:

    • 穩定幣總市值已突破3000億美元

    • 在公有鏈上代幣化的資產規模在一年內增長兩倍以上,達到190億美元。ARK預期最終將達到11兆美元,主要包含公眾股票、主權債務和銀行存款。

    • DeFi(去中心化金融)將對傳統金融業造成巨大衝擊與機遇。ARK已推出《DeFi季度報告》。

  • 驚人生產力範例: 穩定幣發行商Tether在2025年實現了約人均5000萬美元的驚人生產力,展示了新技術公司的效率潛力。

C. 多體學定序

  • 定義: 生命科學、定序技術、AI與基因編輯(如CRISPR)的匯聚。

  • 應用與影響:

    • 早期診斷: 透過血液檢測,能在癌症第一期甚至更早階段進行診斷。

    • 降低研發成本: 預計將單一藥物的發現與開發成本,從24億美元在未來四年內降至約7億美元(包含失敗成本)。

    • 「治癒」的價值: 以罕見疾病遺傳性血管性水腫(HAE)為例,一次性的基因編輯療法對醫療系統的價值可達1100萬美元,藥廠可能定價約300萬美元,保險公司樂於支付。

D. 可重複使用火箭

  • 領先者: SpaceX領先競爭對手約10年。自2015年首次成功回收火箭後,現已佔據約三分之二的衛星市場和85%的軌道運載質量。

  • 新應用: 催生了全新的應用場景——太空資料中心。這將開闢全新的市場與就業機會。

E. 機器人與自動駕駛

  • 自駕計程車:

    • 市場正處於誕生期。特斯拉的成本結構預計比Waymo低50%,優勢擴大。

    • Uber等叫車平台未來可能成為特斯拉和Waymo的「潛在客戶生成器」。

    • 覆蓋全美所有城市行駛里程,僅需2400萬輛自駕車,不到當前美國汽車總量的10%。這將大幅提升車輛使用率(從個人車輛的4-5%到自駕車的50-60%),並可能導致汽車總銷量下降。

    • 預估到2030年,全球自駕車生態系統將創造34兆美元的市場價值,其中平台提供商將獲取最大經濟份額。

  • 自動物流:

    • 自動駕駛卡車可將運輸成本降低60%

    • 無人機和送貨機器人將急遽降低最後一哩路配送成本。目前全球每年已有400萬次無人機送貨。

    • 預期無人機送貨成本將從DoorDash目前的每單約15美元,降至1美元以下(降低90%以上)。

3. 能源儲存與核能

  • 為應對AI與資料中心對電網的巨大需求,核能將扮演關鍵角色。

  • 歷史教訓: 1970年代中期過度的監管扼殺了核電成本的下降趨勢。若成本持續下降,今日電價可能會比現在低40%

  • 隨著核能規模化,有望再次驅動電力成本下降,平衡能源需求。

4. 創業與就業機會

  • 對失業的擔憂是過度的。 相反地,這將是史上最大的創業機會之一。

  • 新興領域: 「外太空」和「數位領域」(透過區塊鏈技術建立不可篡改的數位財產權)是兩個正在成形的新世界,將創造大量新工作與機會。

  • 給創業者的建議: 利用AI助手(如ChatGPT、Grok)識別未滿足的需求並規劃創業。善用AI、區塊鏈等新技術,但需清醒認識創業風險(90%新創會失敗)。

5. 總結:ARK的使命與未來展望

  • ARK成立於2014年,正是為了滿足市場對深度創新研究的需求。ARK的研究已成為許多新創公司評估市場規模的重要參考。

  • 過去幾年圍繞科技創新的「憂慮之牆」雖高,但這正說明了潛在的風險與回報。

  • 如今,創新的「飛輪」已經啟動,這場創新時代勢不可擋。

  • 歡迎大家詳細閱讀《ARK宏大意念2026》報告。

2026年1月13日 星期二

Dr. Eric Berg DC :60歲才懂的健康真相:我用30年換來的七大血淚教訓

 https://www.youtube.com/watch?v=4wcpfCV-B1I

以下文章, 由人工智慧依內容生成,內容僅供參考,請仔細甄別。 

標題:60歲才懂的健康真相:我用30年換來的七大血淚教訓

大家好,我今年60歲了。我花了足足30多年的時間,才真正搞懂今天要分享的這些事。這30年裡,我犯過許多錯誤,走了無數彎路。今天,我想坦誠地分享對我健康影響最大的七個錯誤,希望你們能從我的經驗中學習,不必重蹈覆轍。

年輕時的我,總覺得自己什麼都懂,很難聽進別人的意見。但這些錯誤,確實讓我付出了多年痛苦的代價。我經歷過嚴重的健康危機,幾乎體驗過我的病人們所有的症狀。這聽起來不是好事,但這份經歷讓我更能理解大家的痛苦。

好了,讓我們直接進入正題,看看這七個我希望能時光倒流去改正的大錯。

錯誤一:每天吞下100顆維生素
曾有一段時間,我每天服用超過100顆的維生素和各種補充劑瓶。我那時有慢性疲勞、嚴重失眠、關節炎等各種問題。我不想吃藥,只想靠「純天然」的東西解決問題。於是我不斷尋找能給我能量的「神奇藥丸」,家裡堆滿了瓶瓶罐罐。

我當時不知道的關鍵是:如果飲食很糟,吃再多維生素也沒用。 那時我的飲食非常差,嚴重缺乏巨量營養素(脂肪、蛋白質、碳水化合物)。我當時吃素,想從植物中獲取蛋白質,但身體根本無法滿足,總是感到飢餓和不適。

我早該做的: 我應該從動物性蛋白質開始我的一天。蛋白質是身體修復的基石,我們的身體組織很大一部分是蛋白質,需要不斷補充。至於能量,應該主要從脂肪中獲取,而非碳水化合物。如果時光能倒流,我會專注於攝取富含脂肪的動物肉類

錯誤二:沉迷「排毒療法」
當時流行各種排毒,尤其是「清潔腸道」。但這種方法會沖走你腸道裡的好菌和重要的電解質,非常危險。排毒期間基本上不吃什麼固體食物,只喝一些纖維、蘋果汁和維生素。

問題在於: 如果我當時沒喝那些蘋果汁,身體或許能進入生酮狀態,感覺反而會好。但千萬不要用果汁來進行任何「排毒」或斷食。我也試過「大師潔淨法」(檸檬汁、辣椒粉、楓糖漿),同樣是壞主意。因為攝入的糖分足以讓身體繼續燃燒糖類,無法轉為燃燒脂肪,所以你會一直感到飢餓和痛苦。這類排毒後,我的消化問題更嚴重了。

我還試過草藥排毒,結果經常因為草藥釋放的「毒素」引發免疫反應,生病臥床兩週。最糟糕的一次是「膽囊淨化」,我吞下了12盎司的特級初榨橄欖油……結果它凝固在我的食道裡,我差點死掉。這些經歷完全是浪費時間,且極度危險。

我早該做的: 直接採用正確的飲食計畫就夠了。或許補充一些必要的營養品,但關鍵在於:攝取動物蛋白、蔬菜、一些益生菌和乳酪。這樣就能解決大部分問題。

錯誤三:總是拖延,說「以後再健康吃」
大學時,我總告訴自己:「等畢業後再開始健康飲食。」那時我靠碳水化合物和濃咖啡過活。如果當時我能吃得健康一點(其實花費並不高,比如吃雞蛋、沙丁魚等),我的大腦運作會好得多。我整個大學時期都在與疲勞對抗,勉強學習,很多時候疲勞其實只是血糖波動造成的。

諷刺的是,畢業後我也沒有立即開始健康飲食。反而有一段時間成了素食者,以為吃大量豆類和「潔淨蛋白質」很健康。這讓我的腸道嚴重發炎,健康加速下滑。直到後來,我發現了健康的生酮飲食法,才真正扭轉了健康。如果早點知道該多好。

不要等到我這個年紀才改變,健康問題遲早會追上你。不如現在就行動,我保證未來的你會感謝自己。

錯誤四:誤解右肩疼痛
我曾固執地認為右肩疼痛需要物理治療,於是找遍了各種治療師、整脊師、按摩師。我的右肋骨下方總是緊繃,但一直找不到原因。

關鍵知識:右肩疼痛,幾乎總是膽囊或肝臟膽管問題的警示燈。 我後來才發現,我的膽汁過於黏稠(膽泥),導致那個區域不適,疼痛並輻射到右肩。我看過好幾個醫生,他們也說不清楚。

這個教訓是:當你身體出現症狀時,你真的找到根本原因了嗎?還是它其實源自其他器官的問題?

錯誤五:輕視「間歇性斷食」
很久以前就有人向我推薦間歇性斷食,我那時不屑一顧:「這有什麼用?」直到我親自嘗試,並從我們祖先的視角去看——他們並不頻繁進食。

頻繁進食(尤其是零食)會不斷刺激胰島素分泌,這才是問題的根源。 我們的身體並非設計來整天「吃草」的。當我停止吃零食(特別是睡前),不僅體重從211磅降到185磅,連眼睛周圍的水腫也消失了——那是胰島素問題和水分滯留的表現。很多人臉部浮腫或眼睛浮泡,就是因為吃了太多零食和碳水化合物。

間歇性斷食對我來說是革命性的改變。 我建議一般人每天只吃兩餐,有些人甚至可以嘗試一天一餐。吃太多餐只會不斷拉高胰島素。你以為的「飢餓感」,往往只是低血糖,因為身體一直靠葡萄糖運轉,一兩個小時就需要「補充燃料」,從未真正切換到燃燒脂肪的生酮狀態。間歇性斷食的目的,就是讓你能輕鬆從一餐過渡到下一餐,而不感到飢餓。

錯誤六:過量飲用「羽衣甘藍蔬果汁」
我過去沉迷於喝大量的羽衣甘藍蔬果汁。我那時深信我們需要攝取巨量纖維。雖然一開始沒問題,但我知道很多人攝入過多纖維(尤其是大量蔬果汁)後,會導致腹脹和腸道發炎。

如果能重來,我會從少量開始,觀察身體的耐受度,而不會瘋狂地喝。另一個問題是,為了讓羽衣甘藍好喝,你必須加入鳳梨、藍莓等水果,這就額外增加了碳水化合物,並不那麼健康。

現在我的做法: 我不反對吃植物性食物,但建議適量。我自己不再一天吃10杯沙拉,而是改為一天一次約5杯量的沙拉,有時會換成發酵酸菜。偶爾我也喝羽衣甘藍汁,但量很少,只加一點藍莓,並非常小心高糖分的水果(如鳳梨)。最重要的是:如果你要吃早餐,請選擇蛋白質豐富的早餐,而不是含糖的碳水化合物,否則只會引發之後的飢餓感和對食物的渴望。

錯誤七:忽略「鎂」的缺乏
是預防腎結石的重要元素之一。如果缺乏鎂,體內的鈣就容易與草酸結合形成結石(草酸身體也會自行產生,不僅來自菠菜、羽衣甘藍、杏仁、巧克力)。我曾有過腎結石,當時我並沒有吃大量菠菜,但卻嚴重缺鎂。多年來,我從未補充過鎂。鎂能防止鈣形成結石,對預防和幫助縮小結石非常關鍵。

不只如此,我還曾有肌肉痙攣(抽筋)、嚴重的失眠和疲勞。鎂負責肌肉的放鬆,並能調控鈣。 如果缺鎂,鈣的作用會過度,導致肌肉過度收縮。我的腿常抽筋,睡眠極差,疲憊不堪,這都與嚴重的鎂(和維生素D)缺乏有關。

我認為,現代人缺鎂的一個重要原因是,我們不像祖先那樣能從井水中獲取鎂,特別是城市中的自來水已經過處理,鎂含量很低。

給你的禮物:免費每日健康清單
我整理了一份免費的「每日健康習慣清單」,這是我每天遵循、讓60歲的我感覺像18歲的日常流程。希望它能幫到你。連結在下方,歡迎下載。

好了,總結完這七大錯誤,下一步該做什麼?你應該吃哪些最重要的食物? 我把這部分的詳細資訊放在了另一支影片裡(請點擊這裡查看)。希望我的經驗能為你的健康之路提供一些指引。