張修修: 科學證實：桑拿浴（三溫暖）驚人的 4 大好處，以及最佳的執行策略，讓你坐著也能練心肺！

 https://www.youtube.com/watch?v=V6pzYGRe6AQ

 

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如果有人跟你說

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你只要坐在一個地方 20 分鐘

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每個禮拜坐 4 次

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你連動都不用動

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就可以增進心血管健康

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和有氧耐力

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還可以增加生長激素的分泌

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不只如此

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還可以改善血脂異常

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降低高血壓

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以及血管疾病的風險

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甚至還有全因死亡率

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也會一起降低

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除此之外

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它還能減輕憂鬱症

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讓人開心起來

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最神奇的是

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它還能促進 DNA 的修復

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讓你延年益壽！