Foam roller

資深物理治療師 放鬆肌肉影片

最近聽人推介Foam Roller可以放鬆繃緊肌肉, 試玩過後買了一個
14cm，33cm長的。
這些保健工具，我會買質量好一點的。
果然，收到後很滿意。
上U tube 找肩背foam roller的影片，每次做5分鐘，有的地方很痛，但勝在方便使用。在按摩器，拔罐，貼止痛貼等，這是最方便的， roll 完很舒暢。

本來是用在肩頸上， 但碌碌下 發覺身體好多部分都痛。