2026年2月21日 星期六

【范巧茹】$20 蚊買美股 NVIDIA 30幾蚊騰訊|揭開「零成本」持倉法!為人父母如何幫助子女建立教育基金?|2026 港美股投資參考

 https://www.youtube.com/watch?v=-aXk1JfNa9E&t=1109s


 

【精彩時間軸】
 00:00 歡迎收睇《KOL拆倉》 
 00:43 2024 投資檢討:回報 18% 竟然跑輸大市?  
06:45 銀行股換馬:點解棄恆生(0011)轉買渣打(2888)? 
10:05 NVIDIA 零成本持倉心法:$20 蚊入手後嘅長線操作  
13:10 第一份公積金買荃灣樓:范巧茹嘅上車回憶錄  
15:45 20 年前買騰訊(0700)的故事:護城河係點揀出嚟?  
16:00 買樓 vs 租樓:點解租樓 20 年後你會後悔?  
21:30 痛失千萬升幅!揭開太早賣樓嘅慘痛教訓 
23:45 避坑指南:聽股評人貼士買細價股,輸得有幾慘?  
28:32 子女理財:唔買教育基金,改存 Bitcoin 有咩好處? 
34:30 生活選股法:iPhone 同 Tesla 話你知邊隻股會升 
40:50 退休三支柱:保險、年金與收息股嘅終極配比  
45:20 比特幣失而復得:$6,000 入手、跌到 $3,000 都唔怕 
47:15 搵密碼搵足三晚!「忘記密碼」先係長線投資法?

2026年2月7日 星期六

Cathie Wood談論比特幣波動與SaaS末日恐慌

 https://www.youtube.com/watch?v=DqAstqD7Pzc


 在本期特別影片中,ARK Invest 執行長兼首席投資長 Cathie Wood 將探討近期全球市場劇烈波動以及引發投資者焦慮的各種說法。從對人工智慧泡沫日益增長的擔憂、加速演變為「SaaS末日」並重塑傳統軟體模式,到比特幣波動性引發的質疑以及對股市崩盤的擔憂,Cathie 將為您解讀哪些是真正的信號,哪些是噪音。我們的常規視訊節目“In The Know”將於下週與就業報告一同回歸。

重點:00: 00:00引言 + 目前市場驅動因素 00:02:45人工智慧技術堆疊及贏家:超大規模資料中心、資本支出、晶片 00:14:41人工智慧是泡沫嗎?資本支出週期 + 估值背景 00:21:55加密貨幣重置:比特幣 vs 黃金 + 機構視角 00:33:40宏觀經濟與流動性:美聯儲/財政部信號、利率、黃金 00:40:00通縮 + 勞動力/生產率展望, 

以下文章, 由人工智慧依內容生成,內容僅供參考,請仔細甄別。 

 

 

當前市場三大關鍵主題:AI 狂潮、加密貨幣震盪、宏觀經濟變化

大家好,我是方舟投資(ARK Invest)的執行長 Cathie Wood。最近市場波動加劇,我想針對三大主題分享我們的看法:人工智慧(AI)熱潮、加密貨幣市場的下跌,以及宏觀經濟環境的不確定性。這些因素正在影響市場情緒,也牽動著投資人的神經。


1. AI 熱潮:技術堆疊快速成長,資本支出大幅提升

我們早在 2024 年底的預測中就指出,AI 技術堆疊將快速成長,包括:

  • 基礎設施層(如晶片、資料中心)

  • 平台層(如 AI 模型與開發平台)

  • 應用層(如軟體即服務 SaaS)

其中,平台層成長最快,例如 Palantir 在上一季的美國商業營收成長高達 142%,顯示 AI 平台正在迅速崛起。

我們原本預期 SaaS 類公司會受到 AI 衝擊,但實際變化來得更快。部分 SaaS 企業正在整合市場,而能適應 AI 革命的業者將更有機會生存。

資本支出大幅增加

近期大型科技公司(如亞馬遜、微軟)紛紛宣布大幅增加資本支出,主要用於擴建 AI 資料中心。這讓部分習慣穩定現金流的投資人感到不安,但我們認為這是正確的戰略方向——為了保持競爭力,企業必須投資於 AI 基礎建設。

從歷史來看,當前科技資本支出佔 GDP 的比例仍遠低於過去泡沫時期(如 2000 年科技泡沫),且 現在的估值也更合理。AI 技術才剛進入爆發期,我們預期這個資本支出週期將會更長、更穩健。


2. 加密貨幣市場:比特幣 vs. 黃金,機構投資的未來

近期比特幣價格從高點回落,有人疑問:比特幣不是「數位黃金」嗎?為什麼表現不像黃金?

我們分析發現:

  • 比特幣與黃金的相關性很低(約 0.14),代表兩者走勢並不同步。

  • 黃金價格通常領先比特幣出現較大波動,這可能意味著比特幣後續仍有表現空間。

比特幣作為一種 基於規則的數位貨幣系統,具有三重革命意義:

  1. 全球數位私有貨幣系統

  2. 區塊鏈技術帶來的新型網路架構

  3. 全新的資產類別,與傳統資產相關性低,適合納入投資組合以分散風險

近期比特幣下跌可能與 量子計算( quantum computing )題材的擔憂 有關,但專家評估相關威脅至少還要 10 年以上才會顯現。此外,部分早期持有者可能因資產配置調整而賣出,這屬於正常市場波動。

我們認為,加密貨幣市場仍在發展初期,比特幣、以太坊、Solana 等主要貨幣已逐漸確立地位,長期前景依然看好。


3. 宏觀經濟:通膨放緩、流動性變化與生產力提升

流動性與利率

近期美國政府預算問題與聯準會政策,導致市場流動性出現波動。我們觀察到,聯準會與財政部似乎正在根據市場狀況調整流動性供給,這可能對股市產生支持作用。

通膨趨緩

從黃金價格、金屬價格到日常消費品(如零食、減重藥物)的價格變化來看,通膨正在放緩,甚至出現通縮跡象。這將減輕聯準會升息的壓力。

勞動市場與生產力

雖然整體失業率仍低,但 16–24 歲年輕人的失業率已明顯上升,這可能促使更多人投入創業。同時,AI 技術將大幅降低創業門檻,推動新創爆發。

我們預期,AI 驅動的 生產力提升 將帶動經濟進入「超級成長期」,未來十年 GDP 成長率有望顯著提高。


總結:我們正處於科技革命的開端,而非泡沫頂峰

與 1990 年代末的科技泡沫相比,當前 AI 革命有幾點不同:

  • 技術更成熟(雲端、深度學習、Transformer 模型等基礎已具備)

  • 估值更合理

  • 企業投資是為了長期競爭力,而非盲目擴張

市場短期波動難免,但我們認為 AI、加密貨幣、自動化等創新科技 將驅動未來十年的經濟成長。投資人應關注長期趨勢,避免被短期噪音干擾。

我們對未來保持樂觀,並將持續聚焦於具有顛覆性創新的公司與技術。

 

 

 

一文看懂黃仁勳講了哪些話能救美股 只要AI公司賺錢就會「加倍、加倍再加倍投資」

 https://www.knews.com.tw/news/1099396E2D057D58CE9BDDE7C44E50D2

黃仁勳這番言論正處於Meta、微軟、Alphabet和亞馬遜近2周發布財報後,4家科技巨頭今年的資本支出將達6600億美元,其中很大部分用於購買輝達的算力晶片。

外媒報導,黃仁勳表示,目前人類正處於「有史以來規模最大的基礎設施建設」時期,背後原因在於AI將改變「計算一切」的方式。他強調,就在去年,AI迎來從「有趣」到「非常有用」的轉折點時刻。

AI鉅額投資是合理且可持續

同時,供不應求的算力正在轉化為營收,黃仁勳舉例稱,如果Anthropic和OpenAI能拿到翻倍的算力,業績就能翻上4倍。

面對「你認為6600億美元的支出合理嗎?」提問,他伸出一根手指,一字一句地回應道,「那是合理、且可持續的(appropriate and sustainable)。」

他解釋稱,這件事情的合理性在於,所有這些公司的現金流將開始上升,全球科技業正在面對「有史以來最大的軟體機會」,軟體不再是類似Excel的工具,而是能使用工具。未來的軟體也不再是預先編譯好的程式,而是透過即時運算給出成果。

算力設施搭建完須持續更新設備

黃仁勳舉例,Meta正在把過去運行在CPU上的推薦系統,升級為基於生成式AI和智能體的新一代系統,他們的收入也因此提升。亞馬遜雲端服務(AWS)對輝達晶片和AI的使用,將影響這家零售巨頭向用戶推薦商品的方式。微軟則利用AI提升其企業級軟體產品。正因為每家公司都看到轉折點的到來,才會投入這麼大的資金。

同時,算力設施的投資,又與「造橋修路」有明顯的差異。黃仁勳指出,一條路修好後可以用很多年,但算力設施的工作原理是先搭建完基礎設施,然後5到7年後又需要更新設備,現在可能先要花7、8年時間搭建起算力設施,再進入持續更新設備,同時稍微增添新設備的狀態中。

最後,他總結稱,只要人們還願意為AI付費,而AI公司也能從中實現獲利,它們就會不斷地「加倍、再加倍、再加倍、再加倍」(doubling、doubling、doubling、doubling)地投資。

 

 

2026年2月5日 星期四

Anthropic發布AI升級新模型 軟體股哀鴻遍野

 https://news.cnyes.com/news/id/6334431

 Anthropic 週四 (5 日) 發布最新人工智慧模型 Claude Opus 4.6,強調可快速審閱公司數據、監管文件與市場資訊,並生成詳盡的金融分析市場,市場對 AI 取代傳統資訊服務的疑慮持續升溫,軟體股週四 (5 日) 股價持續哀鴻遍野。

 

消息公布後,金融資訊服務商等股價集體走弱。FactSet Research Systems Inc. (FDS-US) 週四盤中一度崩跌 10%,終場收跌 7.21%;湯森路透 (TRI-US) 盤中一度下跌超過 8.5%,觸及 2020 年 3 月以來盤中新低,終場收跌 5.61%。S&P Global (SPGI-US)、穆迪 (MCO-US) 與那斯達克 (NDAQ-US) 也同步走低。

Anthropic 週四推出 Claude Opus 4.6,其編碼與代理任務能力大幅提升,市場震撼。

Claude Opus 4.6 可以顯著縮短原本需要人工耗時數天的研究流程。該公司指出,新模型在程式設計能力、多任務執行與長時間持續運作方面全面升級,除金融研究外,也可用於製作試算表、簡報及軟體開發等工作。

Claude Opus 4.6 是 Anthropic 今年以來首次推出的重大模型更新。在去年底,該公司已推出 Claude Opus 4.5、Claude Sonnet 4.5 與 Claude Haiku 4.5 等多款模型。

Anthropic 近一年持續擴展 AI 工具的應用邊界,目標鎖定更多企業客戶,以支撐高估值與融資計畫。

Anthropic 表示,目前已有超過 30 萬家企業客戶使用其模型簡化工作流程,其中企業客戶約占公司業務的 80%。

該公司也強調,Claude 在程式設計領域的產品 Claude Code 已成為重要成長動能。負責 Claude 模型的產品負責人 Scott White 指出,公司未來將聚焦網路安全、生命科學、醫療健康與金融服務等領域,提升 AI 在專業工作上的交付能力。

此外,Anthropic 指出,Claude Opus 4.6 在多項能力上有所提升,包括規劃、程式碼審查、調試,以及在大型程式碼庫中穩定運行;同時也強化從大量文件中提取關鍵資訊、進行研究與金融分析的表現。該公司稱,Opus 4.6 目前在 Finance Agent 基準測試中排名第一,顯示其在核心金融分析師任務上的能力提升。

市場消息稱,Anthropic 正洽談新一輪融資,估值約 3,500 億美元;OpenAI 也在討論融資,估值最高可達 8,300 億美元。

同日,OpenAI 亦更新其 AI 程式設計代理 Codex,主打簡化程式碼編寫與除錯流程,並可延伸至製作文件、投影片與分析使用者資料等任務。市場解讀,AI 公司正加速將產品從單純的聊天工具,推進至可直接完成專業工作的代理型應用。

不過,市場上也傳出有不同的聲音,包括輝達 (NVDA-US) 執行長黃仁勳等科技業人士認為,傳統軟體公司擁有專業化產品、長期累積的數據資產與持續導入 AI 的能力,仍可形成一定程度的競爭護城河。

 

【多元資產Talk】因子輪動策略|取逆向、價值 、非科技 ,棄動量、成長 、科技|慎防美元技術反彈中短期影響|超賣資產及行業吸引力增|詳解 Anthropic vs OpenAI IPO 比較 InvesTalk 講投資 141K 位訂閱者

 https://www.youtube.com/watch?v=OujWxNhZZig&t=2191s


 嘉賓:#胡毅弘 #Raphael 洛根資本董事合伙人 

主持:范巧茹  

0:00 節目開始 

3:17 Market Review/留意Under Own嘅股票/睇Index Rating、RSI判斷是否Over Own  

16:00 Google業績好好/中長線睇好好 

19:08 Short interest新低  

19:52 Insider Selling新高/DXY  

21:42 ISM Manufacturing 

23:42 META 

25:40 連住Open AI嘅股票跌  

26:10 MSFT/META

31:38 ORCL

38:42 Gold Market Cap  

39:29 IBIT/Bitcoin vs Global M2

43:45 多倫多見面會詳情

49:46 Q&A

2026年1月24日 星期六

主題:ARK 的「 Big Ideas 2026 Recap」:迎接科技大加速時代

 https://www.youtube.com/watch?v=VTKPbxhP8jE

以下文章, 由人工智慧依內容生成,內容僅供參考,請仔細甄別。 

 


 

發布日期:  2026年1月24日

演講者: Cathie Wood(ARK Invest 創辦人暨執行長)

核心觀點:

  1. AI與其他技術平台仍處於早期階段,發展潛力巨大。

  2. 我們正處於一場由五大創新平台匯聚驅動的「大加速」(The Great Acceleration)之中。

  3. 這場技術革命將顯著提升生產力,並推動全球GDP成長率大幅躍升。


1. 大加速與經濟影響

  • 資本支出飆升: 目前科技與電信業的資本支出佔GDP比重,已接近網路泡沫時期的水準。但關鍵差異在於,當年的光纖很多未被利用(dark fiber),而現在的GPU(圖形處理器)是供不應求且被充分使用的。

  • 歷史比較: 本次AI驅動的資本支出週期,規模可比擬19世紀的鐵路建設和20世紀初的汽車產業爆炸性成長。ARK預測,此類投資佔GDP比重將從當前水準上升至12%

  • 生產力與GDP成長: 技術革命通常伴隨GDP成長率的階躍式變化。

    • 1900年以前的400年間,全球GDP年均成長率僅0.6%。

    • 在電力、內燃機等技術革命後,過去125年的年均成長率升至3%。

    • ARK預測,到2030年,實質GDP成長率將加速至7%以上,這得益於五大創新平台的融合與生產力提升。

2. 五大創新平台

這五大平台正在同時發展並相互融合,形成巨大的成長動能:

A. 人工智慧

  • 基礎建設:

    • 資料中心基礎建設市場規模,預計從當前的約5000億美元,成長至2030年的1.4兆美元

    • 企業採用AI的投資回報極高,例如ARK內部使用AI工具,訂閱費用在約半天內就能透過效率提升賺回。

  • 軟體市場:

    • 整體軟體市場成長率將從過去5-10年的14%,加速至19%(基本情境)至54%(樂觀情境)

    • 但AI將顛覆傳統SaaS(軟體即服務)商業模式,投資需「選對邊站」。新創公司(如OpenAI、Anthropic)和平台服務商(如Palantir)可能是主要贏家。

  • 消費端應用:

    • AI助手/採購代理將改變消費行為。

    • 預測AI生成的廣告將佔據廣告市場的65%。

    • AI驅動的購物將佔據電商市場的25%。

B. 區塊鏈技術與加密資產

  • 比特幣:

    • 近期市場調整(如2025年10月閃崩)的槓桿清理可能已接近尾聲。

    • 其作為「數位黃金」的價值儲藏功能仍有長遠發展空間。與黃金不同,其供應量有數學上限(2100萬枚),成長率低於黃金,是抗通膨的避險資產。

    • 穩定幣在匯款等應用中扮演了重要角色,這部分超出了ARK十年前的預期。

  • 去中心化金融與資產代幣化:

    • 穩定幣總市值已突破3000億美元

    • 在公有鏈上代幣化的資產規模在一年內增長兩倍以上,達到190億美元。ARK預期最終將達到11兆美元,主要包含公眾股票、主權債務和銀行存款。

    • DeFi(去中心化金融)將對傳統金融業造成巨大衝擊與機遇。ARK已推出《DeFi季度報告》。

  • 驚人生產力範例: 穩定幣發行商Tether在2025年實現了約人均5000萬美元的驚人生產力,展示了新技術公司的效率潛力。

C. 多體學定序

  • 定義: 生命科學、定序技術、AI與基因編輯(如CRISPR)的匯聚。

  • 應用與影響:

    • 早期診斷: 透過血液檢測,能在癌症第一期甚至更早階段進行診斷。

    • 降低研發成本: 預計將單一藥物的發現與開發成本,從24億美元在未來四年內降至約7億美元(包含失敗成本)。

    • 「治癒」的價值: 以罕見疾病遺傳性血管性水腫(HAE)為例,一次性的基因編輯療法對醫療系統的價值可達1100萬美元,藥廠可能定價約300萬美元,保險公司樂於支付。

D. 可重複使用火箭

  • 領先者: SpaceX領先競爭對手約10年。自2015年首次成功回收火箭後,現已佔據約三分之二的衛星市場和85%的軌道運載質量。

  • 新應用: 催生了全新的應用場景——太空資料中心。這將開闢全新的市場與就業機會。

E. 機器人與自動駕駛

  • 自駕計程車:

    • 市場正處於誕生期。特斯拉的成本結構預計比Waymo低50%,優勢擴大。

    • Uber等叫車平台未來可能成為特斯拉和Waymo的「潛在客戶生成器」。

    • 覆蓋全美所有城市行駛里程,僅需2400萬輛自駕車,不到當前美國汽車總量的10%。這將大幅提升車輛使用率(從個人車輛的4-5%到自駕車的50-60%),並可能導致汽車總銷量下降。

    • 預估到2030年,全球自駕車生態系統將創造34兆美元的市場價值,其中平台提供商將獲取最大經濟份額。

  • 自動物流:

    • 自動駕駛卡車可將運輸成本降低60%

    • 無人機和送貨機器人將急遽降低最後一哩路配送成本。目前全球每年已有400萬次無人機送貨。

    • 預期無人機送貨成本將從DoorDash目前的每單約15美元,降至1美元以下(降低90%以上)。

3. 能源儲存與核能

  • 為應對AI與資料中心對電網的巨大需求,核能將扮演關鍵角色。

  • 歷史教訓: 1970年代中期過度的監管扼殺了核電成本的下降趨勢。若成本持續下降,今日電價可能會比現在低40%

  • 隨著核能規模化,有望再次驅動電力成本下降,平衡能源需求。

4. 創業與就業機會

  • 對失業的擔憂是過度的。 相反地,這將是史上最大的創業機會之一。

  • 新興領域: 「外太空」和「數位領域」(透過區塊鏈技術建立不可篡改的數位財產權)是兩個正在成形的新世界,將創造大量新工作與機會。

  • 給創業者的建議: 利用AI助手(如ChatGPT、Grok)識別未滿足的需求並規劃創業。善用AI、區塊鏈等新技術,但需清醒認識創業風險(90%新創會失敗)。

5. 總結:ARK的使命與未來展望

  • ARK成立於2014年,正是為了滿足市場對深度創新研究的需求。ARK的研究已成為許多新創公司評估市場規模的重要參考。

  • 過去幾年圍繞科技創新的「憂慮之牆」雖高,但這正說明了潛在的風險與回報。

  • 如今,創新的「飛輪」已經啟動,這場創新時代勢不可擋。

  • 歡迎大家詳細閱讀《ARK宏大意念2026》報告。

2026年1月13日 星期二

Dr. Eric Berg DC :60歲才懂的健康真相:我用30年換來的七大血淚教訓

 https://www.youtube.com/watch?v=4wcpfCV-B1I

以下文章, 由人工智慧依內容生成,內容僅供參考,請仔細甄別。 

標題:60歲才懂的健康真相:我用30年換來的七大血淚教訓

大家好,我今年60歲了。我花了足足30多年的時間,才真正搞懂今天要分享的這些事。這30年裡,我犯過許多錯誤,走了無數彎路。今天,我想坦誠地分享對我健康影響最大的七個錯誤,希望你們能從我的經驗中學習,不必重蹈覆轍。

年輕時的我,總覺得自己什麼都懂,很難聽進別人的意見。但這些錯誤,確實讓我付出了多年痛苦的代價。我經歷過嚴重的健康危機,幾乎體驗過我的病人們所有的症狀。這聽起來不是好事,但這份經歷讓我更能理解大家的痛苦。

好了,讓我們直接進入正題,看看這七個我希望能時光倒流去改正的大錯。

錯誤一:每天吞下100顆維生素
曾有一段時間,我每天服用超過100顆的維生素和各種補充劑瓶。我那時有慢性疲勞、嚴重失眠、關節炎等各種問題。我不想吃藥,只想靠「純天然」的東西解決問題。於是我不斷尋找能給我能量的「神奇藥丸」,家裡堆滿了瓶瓶罐罐。

我當時不知道的關鍵是:如果飲食很糟,吃再多維生素也沒用。 那時我的飲食非常差,嚴重缺乏巨量營養素(脂肪、蛋白質、碳水化合物)。我當時吃素,想從植物中獲取蛋白質,但身體根本無法滿足,總是感到飢餓和不適。

我早該做的: 我應該從動物性蛋白質開始我的一天。蛋白質是身體修復的基石,我們的身體組織很大一部分是蛋白質,需要不斷補充。至於能量,應該主要從脂肪中獲取,而非碳水化合物。如果時光能倒流,我會專注於攝取富含脂肪的動物肉類

錯誤二:沉迷「排毒療法」
當時流行各種排毒,尤其是「清潔腸道」。但這種方法會沖走你腸道裡的好菌和重要的電解質,非常危險。排毒期間基本上不吃什麼固體食物,只喝一些纖維、蘋果汁和維生素。

問題在於: 如果我當時沒喝那些蘋果汁,身體或許能進入生酮狀態,感覺反而會好。但千萬不要用果汁來進行任何「排毒」或斷食。我也試過「大師潔淨法」(檸檬汁、辣椒粉、楓糖漿),同樣是壞主意。因為攝入的糖分足以讓身體繼續燃燒糖類,無法轉為燃燒脂肪,所以你會一直感到飢餓和痛苦。這類排毒後,我的消化問題更嚴重了。

我還試過草藥排毒,結果經常因為草藥釋放的「毒素」引發免疫反應,生病臥床兩週。最糟糕的一次是「膽囊淨化」,我吞下了12盎司的特級初榨橄欖油……結果它凝固在我的食道裡,我差點死掉。這些經歷完全是浪費時間,且極度危險。

我早該做的: 直接採用正確的飲食計畫就夠了。或許補充一些必要的營養品,但關鍵在於:攝取動物蛋白、蔬菜、一些益生菌和乳酪。這樣就能解決大部分問題。

錯誤三:總是拖延,說「以後再健康吃」
大學時,我總告訴自己:「等畢業後再開始健康飲食。」那時我靠碳水化合物和濃咖啡過活。如果當時我能吃得健康一點(其實花費並不高,比如吃雞蛋、沙丁魚等),我的大腦運作會好得多。我整個大學時期都在與疲勞對抗,勉強學習,很多時候疲勞其實只是血糖波動造成的。

諷刺的是,畢業後我也沒有立即開始健康飲食。反而有一段時間成了素食者,以為吃大量豆類和「潔淨蛋白質」很健康。這讓我的腸道嚴重發炎,健康加速下滑。直到後來,我發現了健康的生酮飲食法,才真正扭轉了健康。如果早點知道該多好。

不要等到我這個年紀才改變,健康問題遲早會追上你。不如現在就行動,我保證未來的你會感謝自己。

錯誤四:誤解右肩疼痛
我曾固執地認為右肩疼痛需要物理治療,於是找遍了各種治療師、整脊師、按摩師。我的右肋骨下方總是緊繃,但一直找不到原因。

關鍵知識:右肩疼痛,幾乎總是膽囊或肝臟膽管問題的警示燈。 我後來才發現,我的膽汁過於黏稠(膽泥),導致那個區域不適,疼痛並輻射到右肩。我看過好幾個醫生,他們也說不清楚。

這個教訓是:當你身體出現症狀時,你真的找到根本原因了嗎?還是它其實源自其他器官的問題?

錯誤五:輕視「間歇性斷食」
很久以前就有人向我推薦間歇性斷食,我那時不屑一顧:「這有什麼用?」直到我親自嘗試,並從我們祖先的視角去看——他們並不頻繁進食。

頻繁進食(尤其是零食)會不斷刺激胰島素分泌,這才是問題的根源。 我們的身體並非設計來整天「吃草」的。當我停止吃零食(特別是睡前),不僅體重從211磅降到185磅,連眼睛周圍的水腫也消失了——那是胰島素問題和水分滯留的表現。很多人臉部浮腫或眼睛浮泡,就是因為吃了太多零食和碳水化合物。

間歇性斷食對我來說是革命性的改變。 我建議一般人每天只吃兩餐,有些人甚至可以嘗試一天一餐。吃太多餐只會不斷拉高胰島素。你以為的「飢餓感」,往往只是低血糖,因為身體一直靠葡萄糖運轉,一兩個小時就需要「補充燃料」,從未真正切換到燃燒脂肪的生酮狀態。間歇性斷食的目的,就是讓你能輕鬆從一餐過渡到下一餐,而不感到飢餓。

錯誤六:過量飲用「羽衣甘藍蔬果汁」
我過去沉迷於喝大量的羽衣甘藍蔬果汁。我那時深信我們需要攝取巨量纖維。雖然一開始沒問題,但我知道很多人攝入過多纖維(尤其是大量蔬果汁)後,會導致腹脹和腸道發炎。

如果能重來,我會從少量開始,觀察身體的耐受度,而不會瘋狂地喝。另一個問題是,為了讓羽衣甘藍好喝,你必須加入鳳梨、藍莓等水果,這就額外增加了碳水化合物,並不那麼健康。

現在我的做法: 我不反對吃植物性食物,但建議適量。我自己不再一天吃10杯沙拉,而是改為一天一次約5杯量的沙拉,有時會換成發酵酸菜。偶爾我也喝羽衣甘藍汁,但量很少,只加一點藍莓,並非常小心高糖分的水果(如鳳梨)。最重要的是:如果你要吃早餐,請選擇蛋白質豐富的早餐,而不是含糖的碳水化合物,否則只會引發之後的飢餓感和對食物的渴望。

錯誤七:忽略「鎂」的缺乏
是預防腎結石的重要元素之一。如果缺乏鎂,體內的鈣就容易與草酸結合形成結石(草酸身體也會自行產生,不僅來自菠菜、羽衣甘藍、杏仁、巧克力)。我曾有過腎結石,當時我並沒有吃大量菠菜,但卻嚴重缺鎂。多年來,我從未補充過鎂。鎂能防止鈣形成結石,對預防和幫助縮小結石非常關鍵。

不只如此,我還曾有肌肉痙攣(抽筋)、嚴重的失眠和疲勞。鎂負責肌肉的放鬆,並能調控鈣。 如果缺鎂,鈣的作用會過度,導致肌肉過度收縮。我的腿常抽筋,睡眠極差,疲憊不堪,這都與嚴重的鎂(和維生素D)缺乏有關。

我認為,現代人缺鎂的一個重要原因是,我們不像祖先那樣能從井水中獲取鎂,特別是城市中的自來水已經過處理,鎂含量很低。

給你的禮物:免費每日健康清單
我整理了一份免費的「每日健康習慣清單」,這是我每天遵循、讓60歲的我感覺像18歲的日常流程。希望它能幫到你。連結在下方,歡迎下載。

好了,總結完這七大錯誤,下一步該做什麼?你應該吃哪些最重要的食物? 我把這部分的詳細資訊放在了另一支影片裡(請點擊這裡查看)。希望我的經驗能為你的健康之路提供一些指引。

2026年1月10日 星期六

看懂兩個關鍵數據:油價與房貸利率如何主宰2024投資市場|凱西·伍德最新洞察

 https://www.youtube.com/watch?v=-RH8u_v17HM


 

以下文章, 由人工智慧依內容生成,內容僅供參考,請仔細甄別。 

大家好,新年快樂!回顧去年底到今年初,政府關門危機雖然結束,但經濟情勢依然多變。今天,我想換個方式,先預告我們即將發布的投資展望信,帶大家看一些關鍵圖表,並分享過去一年(甚至三年)來我們的核心思考,特別是關於通膨的重要判斷。

一、表面下的「滾動式衰退」

雖然最新GDP數據強勁(第三季年增率超過4%,第四季可能達5%),但經濟內部其實存在「滾動式衰退」——不同產業輪流下滑,只是被整體增長掩蓋了。

  1. 房地產市場受重創

    • 聯準會激進升息(從0.25%到5.5%)嚴重打擊房市。新屋開工數跌至接近2008年金融危機和1970年代的高利率時期水準。

    • 值得注意的是,如今美國人口已達3.4億(1970年代僅約2.2億),但房屋開工數卻回到當年低點,突顯住房可負擔性已成為嚴重社會與政治問題(從近期紐約等地選舉可看出)。

    • 對此,川普總統宣布將動用2000億美元購買抵押貸款債券,意在壓低房貸利率。雖然相對於整體抵押貸款市場規模,此金額不算大,但顯示政策開始轉向。我們認為,利率下降、加上建商已開始降價(如KB Home、Lennar),房市正為反彈做準備。

  2. 製造業持續收縮

    • 美國製造業採購經理人指數(PMI)已連續近三年低於50的榮枯線,處於收縮狀態。這種長期的萎縮很不尋常,但也意味著反彈的「橡皮筋」可能已被拉得很緊。

  3. 消費者信心極度低迷

    • 密西根大學消費者信心調查顯示,低收入群體的信心比2008-09年金融海嘯時更差,直逼1980年高通膨、高利率時期。

    • 需要留意的是,該調查方法已改為線上進行,且受訪者政黨傾向比例可能失衡(據稱民主黨比例較高),可能影響數據的歷史可比性,但低迷趨勢是確定的。

    • 消費者對未來通膨的預期仍居高不下(3-4%),但我們認為實際通膨將出乎意料地下降,從而帶動信心回升。

二、政策背景:雙赤字改善與稅務利多

  1. 預算赤字改善

    • 聯邦預算赤字占GDP比重已從疫情時的瘋狂高位(17%)降至約5%。財政部長葉倫的目標是在本屆政府結束前降至3%。這主要通過削減支出達成,而非增稅,這有助於減輕經濟的稅負壓力。

    • 企業有效稅率僅約10%,為已開發國家中最低,加上「OB3」法案允許製造設施投資在一年內完全折舊(原需30-40年),將帶來巨額退稅。這些資金可用於再投資、加薪或降價,極具競爭力。

  2. 貿易赤字大幅收窄

    • 出口增加、進口減少,貿易赤字迅速改善,這是推升近期GDP增長的重要原因之一。這主要與關稅政策及相關談判有關。

    • 我們認為,貿易赤字本身不一定是壞事,它反映美國經濟增長可能強於其他經濟體。同時,資本帳會出現相應的盈餘(外國資金回流投資)。

  3. 消費者短期獲得喘息

    • 第一季消費者將獲得可觀的稅務退還(特別是收入來自小費、加班費或社安金者),預計名義可支配收入將年增10%,實質收入年增8%,這是一筆巨大的短期現金流。

    • 當前儲蓄率持續下降,更像是民眾財務拮据的跡象(而非1980年代因利率下降、樂觀情緒導致的儲蓄率下滑)。汽車貸款拖欠率攀升至接近2009年水準,也印證了可負擔性問題。

三、核心論點:通膨為何將出乎意料地下降?

市場普遍預期通膨將維持在3%左右,但我們強烈認為通膨將低於預期,甚至轉負。關鍵在於三大因素:

  1. 油價與汽油價格下跌

    • 油價年增率已下降15-20%。委內瑞拉產能可能重返國際市場,若更多原油輸美,西德州原油價格可能進一步下跌。汽油價格下降如同為消費者減稅,目前全美多地已低於3美元/加侖。這尚未充分反映在消費者通膨預期中。

  2. 住房成本放緩

    • 新屋價格已連續三年下跌,現有房屋價格漲幅也大幅放緩至約1.5%。新建屋庫存正攀升至接近2008年前的高點,建商競相降價求售,這將對整體房價構成下行壓力。

    • 居住類成本(含能源)與汽油合計占CPI近50%,這兩大類價格下滑將極大拉低通膨。

  3. 單位勞動成本增長極低

    • 目前單位勞動成本年增率僅約1.4%,遠非1970年代「成本推動型通膨」的景象。

    • 關鍵在於生產率大幅提升(第三季年化增長達4.9%)。如果生產率增長持續強勁,即使薪資溫和增長,單位勞動成本也可能轉為負增長。勞動成本佔企業總成本約70%,這對核心通膨是強大的抑制力量。

  4. 其他通縮力量

    • 中國出口通縮:中國投資占GDP比重過高,意味著龐大的過剩產能正將通縮輸出至全球(例如比亞迪的廉價電動車)。中國政府已開始要求企業理性競爭。

    • 實時通膨指標:Trueflation等基於大量實時數據的指標已回落至2%以下。

四、市場影響與投資啟示

  1. 利率與經濟增長

    • 利率通常跟隨名目GDP增長。如果我們對通膨下降、實質GDP加速的判斷正確,利率仍有下行空間,可能回到3%區間。

    • 我們可能進入一個「生產率驅動的繁榮」階段,伴隨著強勁的實質GDP增長與更低(甚至為負)的通膨。這種「金髮女孩經濟」(Goldilocks)情境在80-90年代曾出現。

  2. 黃金與比特幣

    • 黃金價格在過去兩年翻倍,其市值相對美國M2貨幣供應量的比例已超過1970年代末高通膨時期,僅次於大蕭條時期。這可能預示黃金本輪漲勢已近尾聲。

    • 比特幣被視為「數位黃金」,但數據顯示,比特幣與黃金、債券、商品等其他資產類別的相關性極低,近乎於零。這對資產配置者意味著,加入比特幣可以有效提升投資組合的風險調整後報酬,實現分散風險。

  3. 美元與股市估值

    • 市場普遍看跌美元,但我們認為,如果美國的資本回報率因政策而相對全球提升,美元可能反轉走強,類似1980年代初雷根經濟學時期。

    • 股市本益比(PE)與通膨存在歷史性的反向關係。當前通膨穩定略降,本益比有所擴張。若通膨進一步下降,可能有助於支持估值。更重要的是,如果我們的增長預期正確,強勁的營收和盈利增長將抵銷估值偏高的疑慮

五、長期趨勢:生產率復興與創新週期

我們自2014年成立ARK以來,核心假設就是:機器人、能源儲存、人工智慧、區塊鏈、基因測序等技術將開啟新的生產率增長時代。疫情雖造成干擾,但我們認為生產率增長已恢復
歷史上,生產率提升的時期(如1980-90年代)總是伴隨著通膨下降。我們正處於一個強大的創新週期,類似19世紀末20世紀初,當時由於技術的通縮效應,收益率曲線長期倒掛是常態。未來我們可能再次看到這種情況:短利率反映經濟增長,而長利率則聚焦於技術帶來的通縮壓力。

總結:正向的「金髮女孩」前景

綜上所述,我們預期未來三年可能出現非常亮眼的經濟數據:強勁的實質增長,伴隨通膨驚喜下行。這將為風險資產提供有利環境。請密切關注我們即將發布的完整投資展望信、比特幣/DeFi季度報告,以及一月底的「年度重磅投資理念」報告。

感謝收看,我們下次就業數據發布日再見!